ダイエット初日(›´ω`‹ )

こんちゃ〜🥐

いちご大福🍓🍡です！！

今日は私のこないだ食べた1日のご飯と運動を書きます🫣

～ご飯～

ミックスサンド 329kcal

フルーツリュスティック 199kcal

豆腐ハンバーグ

～運動～

ランニング 5km 40分

筋トレ 15分

ストレッチ 10分

こんな感じです！！

冬は寒いから外出たくないし、暖かいところでぬくぬく美味しいもの食べたいよね(*´༥`*)そんな気持ち抑えて運動頑張るぞ💪

それじゃあまた明日(*´︶`*)ﾉ

んじゃね〜😚